Garasjen til Pia Seeberg

Når Pia og familien flyttet til nytt hus i 2024 testet hun ulike steder i huset for å finne den optimale plassen for sitt nye treningsrom. Til slutt falt valget på garasjen, og det tror vi ikke hun angrer på. 
Garasjen er isolert og har en god størrelse, så dette ble et perfekt treningsrom og arbeidsplass for Pia. 

Vi tok en prat, og her deler hun sin reise, erfaringer og beste tips til alle som vurderer å skape sitt eget treningsrom.

Her kan du se Pias favorittprodukter fra Abilica.

Bruk koden pia-25 i kassen og få 25% rabatt på alle varer fra Abilica. 
Tilbudet varer til og med 19. oktober 2025, eller så langt lageret rekker. 

Hva fikk deg til å bestemme deg for å lage et eget treningsrom hjemme?

Jeg flyttet inn i nytt hus november 2024 og merket fort at jeg savnet treningsmulighetene jeg hadde i mitt gamle hjem. Det er en luksus å kunne gjennomføre trening i eget hjem, spesielt i en travel hverdag med små barn. En viktig grunn er også at jeg har trening som jobb, der jeg blant annet spiller inn treningsøkter til min app for hjemmetrening, TRENT, hver uke – da trengs det optimale forhold!

Hvordan så treningsrutinene dine ut før dere fikk treningsrommet?

Det tok cirka seks måneder før jeg fikk ferdigstilt hjemmegymmet, i den tiden reiste jeg mye til treningssenter. Man fikk det til men jeg merket at terskelen er høyere enn nå som jeg bare kan rusle ned i garasjen. Uansett var det da, som nå, styrketrening 2-4 ganger i uken, noe pulsrelatert 1-2 ganger i uken, samt innspillinger, som gjerne er en miks av styrke og kondisjon, 2 ganger i uken.

Hvordan planla du treningsrommet?

Jeg startet med å tenke igjennom mine behov når det kommer til trening; hva liker jeg å trene hjemme, hva bruker jeg mest og hvordan kommer jeg til å bruke rommet. Videre ville jeg ha det visuelt fint, ettersom jeg skulle bygge det opp fra bunnen, og fikk hjelp av LT Prosjekt og CL Bygg til å finne optimalse løsninger, samt sette det hele ut i livet.

Hva slags utstyr valgte du, og hvorfor?

FoldableRack 40 – Jeg trenger et stativ som kan bære tunge vekter til øvelser som knebøy, utfall, skulderpress og benkpress, i tillegg til chins- og pull up-muligheter. Det er genialt at racket kan foldes inn mot veggen for å ta mindre plass, noe som kommer godt med i en garasje der vi ønsket å beholde muligheten til å kjøre bilen inn de dagene det trengs.
Vektstang og Bumper Vektskiver – for å belaste øvelsene over.
Hex Dumbbells – til ulike styrkeøvelser, brukes også mye til innspillinger.
Strikker og rubberbands – avgjørende for kjappe, enkel økter, enten i hjemmegymmet eller andre deler av huset. Premium Mill 90 Tredemølle – ingenting slår en god økt på mølla, enten det er intervaller eller langkjøring med en serie på skjermen.
Premium FC BT Crosstrainer – denne ble jeg hekta på når jeg var gravid med mitt andre barn våren 2024 og liker den enda. Super kondisjonstrening som ikke belaster ledd eller muskler i nevneverdig grad, en super kondisjonsform å kombinere med for eksempel styrketrening.
XC-Classic 2000 Stakemaskin – mannen er glad i å gå på ski, spesielt staking, og jeg er ikke fremmed for det selv heller. Jeg liker stakemaskinen fordi det er en fin måte å få opp pulsen på uten å slite ut beina.

Hvor i huset valgte du å ha treningsrommet, og hva var viktig for deg i den prosessen?

Jeg valgte å ha det i garasjen, da vi hadde en stor dobbeltgarasje som egnet seg, i mine øyne, perfekt. Mannen var ikke helt enig i begynnelsen men det kom seg etterhvert – here we are! Det var viktig for meg å skape et rom jeg trivdes i, og selv om løsninger som lys bak speil, varmepumpe og et godt gulv virket litt «ekstra» er jeg SÅ glad for det nå, da helheten er det som gjør at man trives med å gå til treningsrommet sitt for å gjennomføre økter.

Hvordan bruker du treningsrommet?

Jeg bruker det til å spille inn økter til appen min, egne økter, både styrke og kondisjon, innspillinger av innhold til sosiale medier, samt overraskende mye til lek med barna! Det er blitt som et treningsrom/lekerom, noe jeg setter stor pris på – jeg håper det kan bidra til at også barna setter pris på trening som et verktøy for å ta vare seg selv, både fordi de leker mye i rommet, har det gøy der, men også fordi de ser at mamma og pappa trener, blir glade og bruker det jevnlig. Et godt treningsrom fremmer god helsehygiene i familien.

Har det vært utfordringer med å bruke treningsrommet jevnlig?

Nei, det kan jeg ikke si – men man skal være bevisst på at dørterskelen forsvinner ikke helt selv om man får treningsrom i hus, en dose motivasjon må fortsatt til. Men det blir langt mindre omstendelig enn å dra på gymmet.

Hva er ditt favorittutstyr, og hvorfor?

Det blir som på velge mellom barna sine men med kniven på strupen hadde jeg nok valgt FoldableRack 40 med tilhørende stang og bumper vektskiver. Da kan man virkelig få seg en god styrkeøkt for hele kroppen.

Har du noen tips til andre som vurderer å lage treningsrom hjemme?

Tenk godt igjennom bruksområde og forsøk å se for deg hvordan du bruker rommet når det er ferdig innredet. Ha på plass alle detaljer før du går igang og mål gjerne opp størrelsesforhold og plasser ting ved hjelp av for eksempel teip, for å se hvordan plassen brukes med utstyret på plass. Pinterest er gull i planleggingsfasen, der får du mye inspirasjon. Ha en plass til alt av utstyr og forsøk å få så mye som mulig opp av gulvet for et mest mulig ryddig inntrykk.

Er det noe du ville gjort annerledes dersom du skulle gjort det igjen?

Nei, egentlig ikke – jeg har tatt meg god tid, noe som har vært litt frustrerende underveis, men som jeg nå setter pris på fordi jeg er veldig fornøyd.

Har treningsrommet endret måten du trener eller tenker på trening?

Å ha treningsrom hjemme gjør at jeg enklere kan gjøre «litt her og litt der». Selv om jeg ikke alltid har tid til å trene i en time kan jeg enkelt klemme inn f.eks 30 min. Videre kan jeg fort velge å se på en serie når jeg går på mølla fremfor på sofaen, noe som kommer godt med hvis resten av dagen har vært stillesittende.

Hva er ditt neste mål når det gjelder trening?

Fortsette å ha gode rutiner og jobbe for å holde meg trent og bli sterkere.