HYROX
Hyrox har fått enorm popularitet i treningsmiljøet de siste årene, og har etablert seg som en av de mest krevende og spennende treningskonkurransene på verdensbasis. Fra å være en nisjeaktivitet til å tiltrekke seg tusenvis av deltakere hvert år, har Hyrox fått fotfeste hos både atleter og mosjonister som ønsker å teste sine grenser.
Hva er Hyrox?
Hyrox er en treningskonkurranse som kombinerer utholdenhet og styrke. Konkurransen består av åtte forskjellige øvelser som tester både kroppens fysiske kapasitet og mentale styrke. Disse øvelsene er designet for å utfordre deltakerne på tvers av ulike ferdigheter, og konkurransen foregår på en fastsatt runde som kan gjennomføres både individuelt og som en lagkonkurranse.
Hyrox – En økende trend
Hyrox er ikke bare for eliteutøvere. I løpet av de siste årene har konkurransene blitt mer tilgjengelige for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster.
Med en økende interesse for funksjonell trening og helhetlig fysisk helse, har Hyrox blitt et populært alternativ for de som ønsker å teste seg selv på en morsom og utfordrende måte.
Hyrox konkurransen
Du konkurrerer deg gjennom 8 km løp hvor du gjør en funksjonell øvelse for hver km.
Dette foregår i en standardisert arena, hvor du gjennomfører alle øvelsene én etter én. Hver øvelse er koblet sammen med et 1 km løp. Dette gir en ekstremt variert utfordring, ettersom du trenger både styrke og utholdenhet for å prestere på høyt nivå.
Slik trener du effektivt mot Hyrox
Vil du forberede deg til Hyrox – eller bare bli råsterk og utholdende? Her får du konkrete treningsøkter du enkelt kan gjennomføre enten på treningssenter eller hjemme, tilpasset deg som vil kombinere styrke og kondisjon på en funksjonell måte.
Økt 1
Runder: 3–4
Fokus: Fullkropp og høy puls
- 1 km løp
- 1000 m på stakemaskin
- 1000 m roing
Økt 2
Runder: 1–2
Fokus: Kondisjon + styrke med kroppsvekt og utstyr
- 500 m løp
- 50 m sledpush
- 500 m løp
- 50 m sledepull
- 500 m løp
- 20 burpee-hopp
- 500 m løp
- 50 m farmers walk med kettlebells
- 500 m løp
- 50 utfall
- 500 m løp
- 50 wall ball-kast
Økt 3
Runder: 1
Fokus: Utholdenhet, lav intensitet over lengre tid
- 3 km løp i motbakke (3–5 % stigning)
- 2000 m på stakemaskin
- 2000 m roing
Treningsutstyret mot Hyrox finner du hos oss
Hos oss finner du et bredt utvalg av treningsutstyr som kan hjelpe deg å forberede deg mot en Hyrox-konkurranse. Vi tilbyr blant annet romaskin, stakemaskin, kettlebells, slede, wall ball og annet funksjonelt treningsutstyr som er perfekt for de ulike øvelsene i en Hyrox-konkurranse.
Vårt utvalg er designet for både hjemmebruk og profesjonelle treningssentre, slik at du kan trene med riktig utstyr for å prestere på toppnivå. Uansett om du er ute etter å styrke kroppen, bygge kondisjon, eller bare forberede deg til din første Hyrox konkurranse, har vi produktene som passer for dine behov.
